26/10/2009 | Página 06 | Luiz BartelliExercícios na água ganham novas versões.Atividades na água vão além da natação e da hidroginásticaExercícios realizados em academias são adaptados às piscinas; o meio aquático aumenta a resistência muscular ao mesmo tempo em que promove o relaxamento.A água tem sido cada vez mais difundida para se realizar atividades além da hidroginástica e natação. Exercícios feitos convencionalmente no solo de academias ou de clínicas de fisioterapia agora ganham espaço nas piscinas por potencializarem a tonificação dos músculos e reduzirem o risco de lesões.Segundo a professora de educação física, Iracelis Gonçalves, 2,3% da população fazem atividade em ambiente seco, enquanto na água essa parcela cai para 1,7%. Por isso, oferecer novas alternativas de treino na água é uma forma de incentivar que mais gente pratique exercícios e em um ambiente em que o risco de lesões é mínimo.A literatura científica tem comprovado cada vez mais os vários benefícios de as pessoas se â??mexeremâ?? no ambiente aquático. Entre esses benefícios estão a diminuição da dor muscular e articular, relaxamento, fortalecimento ou aumento da resistência muscular localizada e da amplitude do movimento, maior equilíbrio estático e maior sustentação da postura. Sem contar que a prática de exercícios físicos na água remete aos primórdios do ser humano.Iracelis Gonçalves, que também é uma das proprietárias da Nadar Fitness Aquático, diz que a mudança de hábitos na prática de exercícios aquáticos começou há pouco tempo e estimulou a busca de novos treinamentos para um público que busca mais que natação e hidroginástica, alternativas mais comuns. â??Há quatro anos começou uma revolução na prática dos esportes aquáticos e nós resolvemos estudar mais e começar a oferecer alternativas. Nosso objetivo principal é proporcionar um programa pedagógico e de avaliação seguro aos alunosâ??, explica. A partir daí nasceram o Power Pool, com exercícios coreografados; o Jump Power, em que os exercícios na água são feitos com o auxílio de um mini trampolim; o Power Bike, realizado em uma bicicleta de design exclusivo, sem bancos, em que todos os músculos do corpo são movimentados; e o Power Pilates, que combina exercícios de pilates, tai chi chuan, yoga e resistência muscular com o auxílio de elásticos.Para alunas, benefícios foram alcançados mais rapidamenteFoi nos exercícios físicos dentro da água que a estudante Camila Marino Sorgi e a consultora de vendas Cleusa Barbosa encontraram uma maneira satisfatória e sem contra-indicações para se exercitar. Enquanto Camila pratica natação, Power Pool e Jump Power, Cleusa não troca as aulas de Power Bike por nenhuma outra. â??Me encontrei na Bike. Ã? só eu ficar sem fazer que já sinto faltaâ??, destaca a consultora de vendas.Camila relata os benefícios que a prática de exercícios na água lhe trouxe. Depois de cerca de oito meses de atividade ela deixou de usar um colete corretivo devido ao problema de escoliose. â??Eu tinha que fazer algum exercício sem impacto e optei pela natação, mas logo abandonei porque não sentia motivação no lugar onde treinava. Já estava até pegando raiva do esporteâ??, conta.â??Quando descobri a opção de outras modalidades na água e, principalmente, da animação dos professores, me dediquei e logo não precisei mais do coleteâ??, afirma a estudante. â??Faço os exercícios com prazer.â??Já Cleusa Barbosa parou de sentir dores nos joelhos e pernas desde que começou a praticar os exercícios com a bicicleta dentro da água, há três anos. â??Ã? uma delícia. Além de fazer amigos, a gente sai revigorada da aula, que é uma das que mais queimam caloriasâ??, destaca. â??Recomendo o Power Bike para todos, para experimentar, porque esse é o primeiro passo. Além disso, quem não faz um exercício uma hora vai ter que começar. Então, que seja com algo que goste.â??Serviço: Profa. Iracelis Mancore Varea Gonçalves - Academia Nadar Fitness Aquático, Rua Paramaribo, 135, telefone 3356-4309.